久々に本気で体力について考えてみる。 持久力を高めるためには、減量と、負荷運動に身体を慣らさないといけない。 まずは減量。 間食はやめるようにする。残業中は、甘いものが欲しくなるからチョコとかチョコとか食べていたけど、これをチューインガムに変…

渡米(米沢)2/18〜2/19