一昨日は全身筋肉痛で運動が出来なかったが、昨日は筋肉痛がおさまったので、筋トレ再開。 初日は腕立て１０、１２、７、７、１２の４８回、シットレイズ１５×２の３０回だったので、昨日は腕立てを１０、１２、８、８、２０の５８回、シットレイズを１５、…
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