筋トレ再開

一昨日は全身筋肉痛で運動が出来なかったが、昨日は筋肉痛がおさまったので、筋トレ再開。
初日は腕立て１０、１２、７、７、１２の４８回、シットレイズ１５×２の３０回だったので、昨日は腕立てを１０、１２、８、８、２０の５８回、シットレイズを１５、１０＋５（インターバル１０秒）の３０回、レッグレイズを５＋５＋５（インターバル１０秒）、６＋６＋３（インターバル１０秒）の３０回。
インターバル１０秒とっているのは、連続で１５回出来なかった為……。
そして、レッグレイズの負荷＞＞シットレイズの負荷だった…寸止めする瞬間が一番負荷高くて、だいたいそこで力尽き、１０秒思いっきり脱力→再開を繰り返して、なんとか最後まで運動した。
うーん、本当今までしていた腹筋１００回とかが嘘の様に思える負荷の違い…。
今までしてきたことはムダだったんだろうか…。