全身筋肉痛⇒昼・夕飯抜きで緊急対応で夜中帰宅のコンボで２日連続筋トレしてなかったので、明日早いけど軽く筋トレ。 前回の腕立ては１１、１５、９、９、２０の６４回、今回の腕立ては１１、１５、９、９、２４の６８回。 前回のシットレイズは１５×２の３…
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