筋トレ６日目

重大な事実に気付いてしまった。
実は毎回インターバルは６０秒じゃなくて、その日によって変わるということに！！
まぁいいや。
辛かったらインターバルの指示に従って、出来るなら６０秒でいこう。
ってことで、本日はＷＥＥＫ２　ＤＡＹ２　インターバル９０で１４、１６、１２、１２、１７↑
前回の腕立ては１４、１４、１０、１０、３０の７８回、今回の腕立ては１５、１６、１２、１２、２０の７４回…合計回数減っているorz

腹筋の筋トレは今回から新たにヒップスラストを追加。
前回のシットレイズは１５×２の３０回、今回のシットレイズは１５×２の３０回。
前回のリバース・トランクツイストは１５×２の３０回、今回のリバース・トランクツイスト１５×２の３０回。
今回のヒップスラストは１０×２の２０回、これ結構キツイ…。
前回のレッグレイズは１２＋３、９＋６（インターバル５秒）の３０回、今回のレッグレイズは１５×２の３０回。