本日はＷＥＥＫ３ ＤＡＹ３ インターバル１２０で２２、３０、２０、２０、２８↑
前回の腕立ては２０、２５、１５、１５、２５の１００回、今回の腕立ては２２、３０、２０、２０、２８の１２０回。
前回のシットレイズは２０×２の４０回、今回のシットレイズは２０×３の６０回。
前回のリバース・トランクツイストは２０×２の４０回、今回のリバース・トランクツイスト２０×３の６０回。
前回のヒップスラストは１５×２の３０回、今回のヒップスラストは２０×２の４０回。
前回のレッグレイズは２０×２の４０回、今回のレッグレイズは２０×２の４０回。
