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吸血鬼*1スキーによる、従者の運用するコツ。 コンセントレイトはブラム＝ストーカー。 コンストラクション：《渇きの主》１、《滅びの遺伝子》３、《赤色の従者》１、《血の絆》１ ミドルで《赤色の従者》＋《血の絆》を呼び出しておき、クライマックスで二…

一昨日は腕立てを１０、１２、８、８、２０の５８回、シットレイズを１５、１０＋５（インターバル１０秒）の３０回、レッグレイズを５＋５＋５（インターバル１０秒）、６＋６＋３（インターバル１０秒）の３０回。 昨日は腕立て１１、１５、９、９、２０の…