レッグレイズは２０×２、１６＋４の６０回。 シットレイズは８＋８＋４の２０回。 シットレイズは８＋８＋４の２０回。 リバース・トランクツイストは２０回。 今まで腕立て以外の筋トレが回数こなせたのは、自分のギリギリではなかった為の様だ…。 ギリギリ…

ＷＥＥＫ５ ＤＡＹ２ インターバル４５で１８、１８、２０、２０、１４、１４、１６、４０↑ 前回の腕立ては２８、３５、２５、２２、３５の１４５回、今回の腕立ては１９、１８、２０、２０、１４、１４、１６、４１の１６２回。 ＷＥＥＫ５ ＤＡＹ２はクリ…

ＷＥＥＫ６ ＤＡＹ１の英文を見ると、ＷＥＥＫ５のカリキュラムちゃんとこなしてないとダメだYo！って書いてあった。 よくよく考えてみると、実はＷＥＥＫ５ ＤＡＹ１ インターバル６０からこなせてないYo！ってことで、ＷＥＥＫ５ ＤＡＹ１からやり直し。 …